0
  • Home
  • Hardloop schema's

Hardloop schema’s

Moeite om een stap verder te komen?

Dit boek zit boordevol tips en talloze hardloopschema’s die ervoor zorgen dat jij je doel gaat bereiken!
Bestel nu

Succesvolle en duidelijke hardloopschema's voor hardlopers die vooruit willen

  • Verbeter je PR's met hardloopschema's voor de 5 en 10 kilometer, de halve en de hele marathon
  • Altijd een schema dat bij jou past, want per afstand zijn er verschillende schema's voor beginners t/m gevorderde hardlopers
  • Raak niet geblesseerd dankzij de speciale wandel- en hardloopschema's voor beginners
  • Geen ingewikkelde termen en afkortingen, maar heldere uitleg bij ieder schema
  • Succesvol (weer) beginnen met hardlopen, dankzij ons uitgebreide stappenplan
  • Boek nog meer progressie door te trainen op hartslag
  • Ontdek de 80-20 regel en ga ongekend vooruit
  • Haal het maximale eruit tijdens een wedstrijd door vooraf je tempo te bepalen

Bestel nu het e-book of gedrukt exemplaar van ons boek vol hardloopschema’s!

Bestel nu

Reviews

'Ik wist m'n PR op de halve marathon scherper te stellen. Een aanrader voor iedere loper.'
Bert Kobus
'Ik loop makkelijker en efficiënter en heb een mooie sprong gemaakt in tempo en uithoudingsvermogen.'
Tom Arissen
'Ik loop makkelijker en efficiënter en heb een mooie sprong gemaakt in tempo en uithoudingsvermogen.'
Sint Smeding

Van Flop naar Top

Jarenlang heb ik me stukgebeten in mijn zoektocht naar een goed hardloopschema. Inmiddels kan ik op gouden medailles bijten 😉 en heb ik naast 5 medailles op een NK vele hardloopwedstijden gewonnen. Ik ontdekte dat er een aantal basisregels zijn waaraan een hardloopschema moet voldoen. Blijf je deze volgen dan zul je net als ik vooruit blijven gaan en is de kans een stuk kleiner dat je geblesseerd raakt.

In mijn boek van Beginnen tot Winnen komen de volgende onderwerpen aan bod:

  • Verbeter je PR's met hardloopschema's voor de 5 en 10 kilometer, de halve en de hele marathon
  • Altijd een schema dat bij jou past, want per afstand zijn er verschillende schema's voor beginners t/m gevorderde hardlopers
  • Raak niet geblesseerd dankzij de speciale wandel- en hardloopschema's voor beginners
  • Trainen op hartslag.
  • De 80-20 regel.
  • Boek nog meer progressie door te trainen op hartslag
  • Het verschil tussen een gewoon en een prestatiegericht schema.

Verder bevat het boek talloze hardloopschema’s:

  • Prestatieschema's voor de 5, 10, halve en hele marathon.
  • Altijd een schema dat bij jou past, want per afstand zijn er verschillende schema's voor beginners t/m gevorderde hardlopers
  • Raak niet geblesseerd dankzij de speciale wandel- en hardloopschema's voor beginners
  • Wandelschema's ter voorbereiding op een hardloopschema.
Bestel nu

Van Flop naar Top

Gedrukt exemplaar (magazine)

Van Beginnen tot Winnen - Boek

  • Volledig in kleur
  • Gedrukt in groot formaat (A4)
  • Ruim 70 pagina's met hardloopschema's, heldere uitleg en een stappenplan om goed van start te gaan met hardlopen
  • Inclusief verzendkosten
€24,95
Bestel
E-Book

Van Beginnen tot Winnen - E-book

  • Zowel in E-Pub als PDF formaat
  • Ruim 70 pagina's met hardloopschema's, heldere uitleg en een stappenplan om goed van start te gaan met hardlopen
  • Direct na aanschaf in je mail
  • Wandelschema's ter voorbereiding op een hardloopschema.
€9,95
Bestel

Hardloopschema's voor de 10 kilometer, halve en hele marathon

Ben je op zoek naar een schema specifiek voor de 10 kilometer, halve of hele marathon?

Kies dan een van onderstaande hardloopschema’s

E-book

10 kilometer

  • Bevat 7 hardloopschema's voor de 10 kilometer, voor beginners t/m gevorderde lopers.
  • Heldere uitleg en een stappenplan om goed van start te gaan met hardlopen
  • Direct na aanschaf in je mail
€4,95
Bekijk
E-book

Halve Marathon

  • Bevat 6 hardloopschema's voor de halve marathon, voor beginners t/m gevorderde lopers.
  • Heldere uitleg en een stappenplan om goed van start te gaan met hardlopen
  • Direct na aanschaf in je mail
€4,95
Bekijk
E-book

Hele Marathon

  • Bevat 5 hardloopschema's voor de hele marathon, voor geoefende en prestatiegerichte lopers.
  • Heldere uitleg en een stappenplan om goed van start te gaan met hardlopen
  • Direct na aanschaf in je mail
€4,95
Bekijk
© 2025 de Sportpleats